HOME>オススメ情報>そこを選ぶメリットだけでなくそれぞれの特徴を見ておこう

どのような特徴が存在しているのか

食事制限

ダイエットとしても、リバウンドをしてしまう人は少なくありません。一時的に安さと思ったら、いつの間にかまた太っているパターンが考えられます。この場合には、元通りに戻ってしまうことで今までのモチベーションを失いさらに太り続けることになるでしょう。場合によってはダイエットをする前よりも太くなってしまっていることがあります。そこでこのような場合には、リバウンドしないダイエットの方法を実践するのが良いかもしれません。そのための方法の一つは、カウンセリングを行うことです。基本的になぜリバウンドをしてしまうかと言えば、それは心の問題にあるからです。これを改善するために十分なカウンセリングを行ってきます。

コンフォートゾーンを変える

お腹

リバウンドしないダイエットを実践するための考え方の一つは、コンフォートゾーンを変化させることです。太っている人はなぜリバウンドしてしまうかといえば、それは太っている自分も悪くはないと心のどこかで考えているからです。そうすると、太っていることに対して当たり前だと思い始めまた太ろうとしはじめます。結局それはリバウンドする原因の一つといってよいでしょう。これが原因だと考えられるならば、まず心の問題からきらしていかなければいけません。逆に言えば、心の問題際してしまえばあとはそれほど苦労しないため非常にメリットが大きいです。

コンフォートゾーンの変え方

女性

コンフォートゾーンを変えることでリバウンドしないダイエットができるとすればこれほど楽なものはありません。ただ、どのようにコンフォートゾーンを変えたらよいかは気になるところです。基本的に、やせている自分を頭の中に思い浮かべて「自分はやせている」と毎日自己暗示をかけるとよいでしょう。自己評価くるといっても、昼間かけるよりもおきたばかりの時とれる寸前にかけた方がよいです。なぜかといえば、まどろんでいる時間の時は、自分自身の考え方を否定しようと思わないからです。その時間帯に集中させることで、否定する自分を打ち砕くことが可能になります。